キャビテーションの効果を高める10の方法！元エステティシャンが解説。

という方もいるんじゃないでしょうか？

私も昔エステに通っていた時に、痩せるどころか太ってしまった経験があり、その時は結構落ち込みました。

 

 

本記事を読めば、キャビテーションの効果を高める正しい方法が分かるので、キャビテーションをしているのに全く変化が無い・・・ということがなくなります。

キャビテーション痩身がうまくいかないと悩んでいる方の参考になれば非常に嬉しいです。

キャビテーションの効果を高める方法10個

施術前は体を温めておく・食べない

施術前に体を温めておくのも効果的です。

施術前にお風呂に入ったり、お店まで20分～1時間程度歩いてから来店するのも良いですね！

施術前1時間はできる限り何も食べない様にしましょう。

キャビテーション後に運動する

キャビテーションを受けてから3日～4日の間は体を動かす事を意識しましょう！

ダイエットには運動がした方が良いと言うのは皆さんご存知だとは思いますか、

キャビテーションを受けた後は、３日〜４日の間はキャビテーションの効果が続いています。

そのゴールデンタイムの時に運動をするのは、ただ運動だけをする時に比べ非常に効率よく脂肪を燃焼することができます。

このゴールデンタイムに運動を取り入れることがダイエットへの近道です。

ウォーキング、水中ウォーキング、サイクリング等の有酸素運動が最適！

 

 

お風呂は湯船に20分は浸かる

出来れば毎日湯船に20分は浸かる様にしてください。

シャワーだけで済ませてしまう方も多いですが、体シャワーですと十分に温まることができません。

ただ30分お風呂に入るだけでも50〜100キロカロリーを消費するとも言われています。（高温反復法だと300〜400キロカロリーと言われています！）

キャビテーション効果が続いているうちにこれを利用し無いのは非常にもったいないです。

お風呂はシャワーだけではなく、しっかり湯船に浸かるようにしましょう。

キャビテーションをかけた部分をリンパに向かってマッサージする

キャビテーションをかけた部分を体の中心のリンパに向かってマッサージしよう。

マッサージにベストなタイミング→施術直後、入浴中、身体を洗いながら（ボディーシャンプーでOK）

施術後3時間は糖質が多いものや油っぽいものをさける

施術後3時間はキャビテーションを受け脂肪細胞が急激に減少したことにより、体が飢餓状態だと勘違いをします。

そのため体はいつも以上にたくさんエネルギーを吸収しようとするんです。

この時に脂っこいものや糖質の高い物などを食べてしまうと太る原因になってしまうのでこの時間の食事には特にに気をつける必要があります。

お水を飲む

脂肪細胞を体外へ排出しやすくする為、お水をいつもより多めにとると良いです。

お水意外にも、ダイエット効果のある緑茶もカフェインに気をつけながら取り入れるのもアリ！

身体を温める

効果を高めたいなら、体を冷やさず温める様にしましょう。体を温めて燃焼効果を高めることによってキャビテーションで破壊された脂肪細胞をたくさん燃焼してしまいましょう。

ホットヨガ、岩盤浴、サウナ、お風呂等

栄養バランスの取れた食事を心がける

どんなにキャビテーションをしていても、暴飲暴食をしていたら効果が出ないどころか逆に太ってしまう可能性もあります。

高タンパクで低カロリーな物を取り入れ、バランスの良い食事をする事でキャビテーション効果を無駄にしてしまわない様にしましょう。

腹式呼吸を心がける

腹式呼吸を心がける事でダイエット効果が高まると言われています。

深い腹式呼吸をする事によって、インナーマッスルが鍛えられ、基礎代謝が上がります。

吸う息よりも吐く息を長くしましょう。

効果が出やすい期間に施術を受けよう！

女性には痩せやすい期間と、痩せにくい期間があります。

生理後～2週間はホルモンのエストロゲンが分泌されるので痩せやすい時期になります。

この時期にキャビテーションをかけてあげるととても効率が良いです。

反対に生理前は食欲も増す上に、痩せにくい溜め込みの時期になるので、

痩せやすい時期に合わせて来店したほうが痩身効果は高くなります。

効果を高めたいのであれば生理後～2週間の間に施術を受けるようにしましょう！

私もキャビテーションをしているのに痩せない時がありました！涙

私がまだキャビテーションの知識が全く無かったころ、キャビテーションを受けに行ってるのに全く変化がない時期がありました。

 

今思うとその原因はハッキリしています。原因は大きく分けて2つ。

そりゃあ痩せるわけない、、、、と今なら思いますが、当時は無知すぎた為にそれが分かりませんでした。

高いお金と時間をかけているのだからもっとしっかり効果が出る努力を自分もすべきだったと心から思いました。

私がなんの努力もしなくても、高いお金払ってるんだから何とかして？くらいにどこかで思ってしまってたんだと思います。

施術終わったあとにエステティシャンの方が、食事に気をつけて下さいねとか、湯船につかってマッサージがよいですよとかアドバイスくれていたのに、気に止めて無かったんですよね、そこまで重要だと分からず。

この時通っていたエステに関しては、本当にお金をドブに捨ててしまった感がありました。

この一件から、ホームケアや生活の改善をする様になり本当に効果のスピード違いましたね。

エステに来るお客様も運動やホームケア頑張っている方と、昔の私の様に一切何もしていない方ではやはり結果の出方にも明らかな違いがありました。

運動やホームケアは結果をも左右するとても重要なものなんです！

キャビテーションまとめ

今日のまとめです。

キャビテーションの効果を高めるには、

上記の10つがとても大切です。

ダイエットの要となるのはエステではありません、要となるのは自分自身です。

キャビテーションは自分が行うダイエットのあくまでも補助的な役割だと思ってください。

せっかくキャビテーションで脂肪細胞を破壊させたのになんの努力もせず体外へ出さずにそのまま自分でまた吸収してしまう、これでは理想の身体になるまで本当にたくさんの時間とお金がかかってしまいます。

キャビテーションをかけ破壊された脂肪細胞達を施術後から3日～4日のうちにどれだけ体外へ排出出来るかが本当の勝負です。

本当にキャビテーションの効果を高めたいと思うのであれば、運動、食事、ホームケアも同時にしっかり行っていくようにしましょう。

と思う方もいるかもしれませんが、長い年月積み重なってきた脂肪、セルライトを落とすのは一筋縄ではいきません！

大変なんです。

でも、頑張った先には理想の自分が待っています！

 

キャビテーションが得意なエステサロン